06 November 2018
Apa Manfaat Tidur Memakai Kaosi Kaki?

IMAJI.LIVE, MEDAN - Sebagian orang ada yang terbiasa menggunakan kaos kaki saat tidur di malam hari. Entah itu dalam cuaca dingin atau pun tidak. Kaos kaki yang digunakan bermacam-macam, ada yang tebal ataupun biasa-biasa saja. 

Tentuya kaos kaki yang digunakan adalah yang kering dan bukan kaos kaki yang sudah dipakai seharian penuh saat beraktifitas. Lantas apa adakah manfaat konkret yang didapat?

Dilansir dari Medical News, National Institute of Health mengatakan kebiasaan ini dapat membantu pengaturan suhu internal tubuh. Sebuah studi dari 2007 melaporkan bahwa orang dewasa yang memakai kaus kaki membuat tubuh tertidur lebih cepat.

Suhu tubuh meningkat secara bertahap di siang hari, memuncak pada sore hari ketika orang-orang merasa paling terjaga dan waspada. Suhu tubuh kemudian menurun pada malam hari, membuat seseorang merasa mengantuk.

 Ketika seseorang mulai tertidur, suhu tubuh mereka menurun 1 hingga 2 derajat. Ini bisa jadi karena tubuh menyimpan energi untuk fungsi lain. Tubuh akan mencapai suhu terendahnya sekitar pukul 4 pagi. 

Jika seseorang tidur dengan kaus kaki, ini dapat membantu siklus pengaturan suhu mereka. Sebab, keberadaan kaos kaki menyebabkan efek hangat. Kehangatan ini akan membuat pembuluh darah melebar. Respons ini disebut vasodilatasi dan demikian, merespon otak untuk tidur. 

Pengaturan suhu yang baik dalam tubuh juga mengapa biasanya disarankan agar orang-orang menjaga kamar tidur mereka tetap sejuk, di suatu tempat antara 60 dan 67 ° F.


  • TAGS
  • kaos kaki
  • tidur